Giảm đau bệnh trĩ là một trong những vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm và tìm kiếm. Cùng tìm hiểu 9 cách giảm đau tức thì và 10 cách giảm đau bệnh trĩ lâu dài mang lại hiệu quả tốt và dễ thực hiện qua bài viết sau.
Tìm hiểu thêm:
Làm thế nào để giảm đau bệnh trĩ tức thì?
Bệnh trĩ có thể gây đau đớn trong sinh hoạt. Nó khiến cho chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng. Bên cạnh việc phải điều trị dứt điểm, có một số cách để giảm đau tức thì cho người bệnh trĩ.
Các cách đơn giản, hữu ích tại nhà này giúp bạn kiểm soát và giảm đau bệnh trĩ ngay lập tức.
Chườm lạnh
Chườm lạnh có thể làm giảm sưng và khó chịu liên quan đến bệnh trĩ.
Có thể chườm bao cao su chứa đầy nước đông lạnh hoặc một viên đá được bọc trong vải dùng một lần vào bên ngoài hậu môn trong vòng 5-10 phút mỗi lần và sau đó vứt bỏ ngay sau khi sử dụng. Vỗ nhẹ cho khô sau khi thoa lạnh.
Nằm xuống
Nằm xuống với một chiếc gối bên dưới đầu gối của bạn sẽ làm giảm áp lực từ ống hậu môn và giảm tải trọng lượng vùng bụng của bạn lên vùng chậu.
Bệnh trĩ thường trở nên đau hơn vào cuối ngày do áp lực liên quan đến việc ngồi và đứng lâu.
Ngâm nước ấm
Ngâm nước ấm có thể giúp giảm đau và ngứa do bệnh trĩ ngay lập tức. Có thể đổ nước ấm vào bồn tắm đến ngang hông. Ngả người trong bồn tắm 10-15 phút mỗi lần.
Tắm nước ấm có thể giúp giảm đau lặp đi lặp lại trong ngày và ngay sau khi đi đại tiện.
Giảm bớt (định vị lại) búi trĩ
Khi búi trĩ lòi ra ngoài hậu môn, máu có thể bị kẹt lại hoặc đóng cục gây sưng đau.
Nếu búi trĩ lòi ra ngoài hậu môn, bạn có thể cố gắng nhẹ nhàng đặt lại bên trong hậu môn nếu không quá đau.
Bôi trơn đầu ngón tay đeo găng bằng chất bôi trơn không độc hại gốc nước và nhẹ nhàng đưa búi trĩ trở lại trong trực tràng.
Ngừng rặn
Việc cố gắng đi đại tiện sẽ làm trầm trọng thêm cơn đau do trĩ và kéo dài sự khó chịu và sưng tấy.
Rặn để làm sạch ruột có thể do một loạt các yếu tố bao gồm phân cứng, táo bón và kỹ thuật đi vệ sinh không đúng.
Giảm đau bệnh trĩ tức thì bằng cách chăm sóc da hậu môn
Tránh sử dụng xà phòng khi rửa búi trĩ vì điều này có thể gây kích ứng da làm tăng cảm giác khó chịu.
Nước ấm là lựa chọn tốt nhất để rửa vùng da mỏng manh ở vùng chậu. Lau khô vùng da bằng khăn mềm và thấm nhẹ nhàng.
Sử dụng khăn lau không chứa cồn
Tránh dùng giấy vệ sinh thô và lau nhiều lần bằng giấy vệ sinh thô sau khi đi đại tiện.
Các búi trĩ ngoại và da có thể gây khó khăn trong việc vệ sinh, góp phần gây khó chịu và ngứa hậu môn.
Có thể dùng khăn ẩm không cồn, không mùi thơm để lau nhẹ quanh búi trĩ sau khi đi tiêu để tránh kích ứng mô và giảm ngứa. Đọc nhãn của khăn lau để tránh sử dụng khăn lau có chứa cồn (etanol).
Tránh đệm vòng cao su
Ngồi trên một vòng cao su không làm giảm bớt cơn đau do trĩ – trên thực tế, nó làm cho tình trạng sưng tấy và khó chịu trở nên tồi tệ hơn! Ngồi trên một vòng cao su làm tăng áp lực bên trong hậu môn, giữ lưu lượng máu trong vùng chậu.
Một cuộn khăn tắm hoặc dải mút xốp được đặt theo chiều dài dưới mỗi mông/đùi trên sẽ nâng cao mông và tránh tải xuống vùng chậu. Nêm xốp có thể dễ dàng được chế tạo từ các miếng xốp.
Thuốc giảm đau, Thuốc mỡ & Thuốc đặt hậu môn cho bệnh trĩ
Nói chuyện với bác sĩ về loại thuốc giảm đau thích hợp.
Tránh dùng thuốc giảm đau dựa trên codeine đường uống nếu có thể vì những thuốc này có thể gây táo bón và căng thẳng.
Thường có thể giảm đau tức thì bằng cách sử dụng thuốc mỡ hoặc thuốc đặt hậu môn.
Một số loại thuốc mỡ có chứa chất gây tê cục bộ và hydrocortisone có thể làm giảm đau và ngứa. Thuốc đặt hậu môn có thể giúp bôi trơn ống hậu môn và làm giảm bệnh trĩ nội.
Làm thế nào để giảm đau bệnh trĩ lâu dài?
Bạn đang cố gắng tránh các vấn đề về trĩ lặp lại? Bạn đang tìm kiếm giải pháp lâu dài để tránh phải phẫu thuật cắt trĩ? 10 kỹ thuật và bài tập say đây sẽ giúp bạn giảm bớt bệnh trĩ lâu dài.
Bài tập vùng chậu
Các bài tập vùng chậu thường xuyên có thể cung cấp một giải pháp lâu dài cho bệnh trĩ.
Cơ vùng chậu khỏe có thể giúp bạn làm sạch ruột và tránh căng thẳng.
Các bài tập vùng chậu cũng có thể giúp thúc đẩy kiểm soát cơ vòng hậu môn của bạn.
Thư giãn cơ vòng hậu môn giúp giảm đau bệnh trĩ
Bệnh trĩ có thể dẫn đến nếu cơ vòng hậu môn không thể giãn ra khi đi đại tiện.
Cơ vòng hậu môn nên giãn ra khi đi đại tiện bình thường để làm rỗng và ngăn chặn quá nhiều áp lực phát triển trong hậu môn.
Một phần của cơ vòng hậu môn hòa quyện với cơ vùng chậu. Học cách thư giãn cơ vùng chậu khi đi tiêu có thể giúp bạn giảm nhu cầu rặn và làm cho việc đi ngoài dễ dàng hơn.
Nhận đúng tính nhất quán của phân
Làm cho phân của bạn có độ đặc phù hợp là một bước cần thiết để giảm bớt sự khó chịu của bệnh trĩ và ngăn ngừa các đợt tái phát.
Hai vấn đề về phân gây ra bệnh trĩ
- Phân quá cứng
Nếu phân của bạn quá cứng, điều này có thể gây ra táo bón, mót rặn và bệnh trĩ.
Thực hiện các bước để làm mềm phân nếu phân quá cứng hoặc vón cục khiến bạn khó đi ngoài.
- Phân quá mềm
Nếu phân của bạn quá mềm, điều này có thể gây ra tiêu chảy không hoàn toàn hoặc tiêu chảy làm tăng áp lực trong ống hậu môn của bạn.
Tránh các bài tập không an toàn
Tập thể dục thường xuyên thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.
Một số bài tập có thể làm cho các vấn đề về bệnh trĩ trở nên tồi tệ hơn và gây ra các vấn đề tái phát.
Các bài tập chung cần tránh đối với bệnh trĩ có triệu chứng:
- Nâng tạ nặng – sử dụng các kỹ thuật tập luyện sức bền an toàn cho vùng chậu
- Các bài tập tác động mạnh với cả hai chân lên khỏi mặt đất đồng thời như chạy, nhảy, …
- Các bài tập cơ bụng cường độ cao – tăng áp lực xuống vùng chậu gây căng cơ vùng chậu và khó thư giãn.
- Ngồi xổm sâu – tăng áp lực lên trực tràng gây ra bệnh trĩ, ví dụ như các tư thế yoga liên quan đến ngồi xổm sâu
Làm sạch ruột mà không cần rặn
Tư thế ngồi
Ngồi đúng tư thế để đi tiêu giúp giảm đau, thúc đẩy quá trình lành thương và giảm căng thẳng lâu dài.
- Ngồi trên bệ ngồi toilet (không bao giờ di chuột qua chỗ ngồi)
- Đặt tay lên đùi để hỗ trợ phần trên cơ thể
- Di chuyển hai chân của bạn ra sao cho hông của bạn rộng ra
- Nghiêng người về phía trước để duy trì đường cong vào trong ở lưng dưới của bạn
Một số phụ nữ nhận thấy rằng đặt đầu gối cao hơn hông bằng cách đặt mỗi chân lên một cuộn giấy vệ sinh được quấn có thể giúp làm sạch ruột, tuy nhiên, điều này khác nhau ở mỗi phụ nữ, hãy làm những gì tốt nhất cho cơ thể của bạn
Tiếp theo, sử dụng kỹ thuật làm sạch ruột đúng cách để làm sạch ruột của bạn với cảm giác khó chịu tối thiểu và không bị căng
Kỹ thuật hít thở
Việc hít thở hiệu quả nhất để thư giãn các cơ bắp hậu môn để giảm đau và căng thẳng với bệnh trĩ.
Khi bạn cảm thấy có nhu cầu thích hợp để làm sạch ruột:
Ngồi trên bồn cầu ở tư thế nghiêng về phía trước được hỗ trợ như mô tả ở trên
Sử dụng kỹ thuật thở sâu ở tư thế này trong 4-5 nhịp thở để giúp thư giãn các cơ trong và xung quanh hậu môn của bạn
Mở rộng eo và hóp bụng (bụng dưới) về phía trước – động tác hóp bụng về phía trước để mở cơ vòng hậu môn. Nếu bạn kéo bụng vào trong, cơ vòng hậu môn sẽ thắt lại, do đó làm trầm trọng thêm các vấn đề về trĩ
Thực hiện các thói quen tốt cho ruột
Thói quen đi ngoài tốt là rất quan trọng để ngăn ngừa và quản lý bệnh trĩ.
Không bao giờ rặn
Khi rặn làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở trực tràng gây ra bệnh trĩ và làm chậm quá trình lành vết thương.
Nếu ruột của bạn không di chuyển trong vòng vài phút, hãy đứng dậy và tiếp tục hoạt động bình thường của bạn – tránh ngồi lâu rặn.
Một biện pháp khắc phục ngắn hạn có thể là một thức uống ấm và đi bộ xung quanh. Nếu bạn không thể làm sạch ruột, hãy nói chuyện với bác sĩ y tế để được hỗ trợ.
Tuân theo sự thúc giục
Cố gắng nhận biết cảm giác đi đại tiện chính xác hoặc bình thường.
Tránh nhịn và trì hoãn nhu cầu đi tiêu bình thường.
Khi bạn cảm thấy bình thường muốn đi tiêu thì hãy đi vệ sinh (trừ khi bạn đang sống với tình trạng không kiểm soát phân và ruột quá nhạy cảm, trong trường hợp đó bạn có thể làm lại ruột bằng cách trì hoãn).
Đừng ngồi quá lâu
Nếu ruột của bạn không rỗng trong vòng vài phút, hãy tiếp tục hoạt động bình thường của bạn. Ngồi lâu trên bồn cầu có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh trĩ.
Công việc hằng ngày
Cố gắng thiết lập thói quen đi tiêu thường xuyên.
Biết khi nào ruột của bạn thường trống rỗng và dành thời gian bạn cần thư giãn để làm rỗng thay vì vội vàng hoặc trì hoãn nhu cầu đi tiêu nếu bạn bận. Nếu bạn biết mình không đi tiêu theo thói quen và chưa đi tiêu trong 3 ngày thì có thể cần dùng thuốc thích hợp để giúp bạn tiếp tục thói quen đi tiêu bình thường.
Dự đoán các sự kiện hoặc hoạt động như ngày lễ hoặc một số loại thực phẩm nhất định tại nhà hàng gây ra những thay đổi trong thói quen và thói quen đi tiêu thường xuyên của bạn. Nếu bạn biết rằng bạn dễ bị táo bón vào những ngày nghỉ, hãy hành động thích hợp để ngăn chặn điều này xảy ra và gây ra bệnh trĩ.
Tránh nâng nặng giúp giảm đau bệnh trĩ lâu dài
Nâng vật nặng làm tăng tải trọng lên vùng chậu bao gồm cả trực tràng.
Nếu lặp đi lặp lại theo thời gian hoặc với một lần nâng vật nặng, áp lực của việc nâng vật nặng có thể gây ra các vấn đề về bệnh trĩ hoặc làm trầm trọng thêm bệnh trĩ hiện có.
Các kỹ thuật nâng an toàn có thể giúp giảm tải cho vùng chậu cũng như tránh nâng vật nặng nếu có thể.
Quản lý trọng lượng cơ thể
Thừa cân là một yếu tố nguy cơ của bệnh trĩ – chất béo trong cơ thể bụng tải xuống vùng chậu của bạn, do đó gây ra bệnh trĩ.
Tải trọng liên quan đến chất béo bụng được chuyển đến vùng chậu làm tăng áp lực ở trực tràng và hậu môn.
Quản lý trọng lượng cơ thể và giảm mỡ vùng bụng nếu bạn thừa cân là một bước tích cực mà bạn có thể thực hiện để kiểm soát bệnh trĩ lâu dài.
Tránh ngồi xổm hoặc ngồi lâu giúp giảm đau bệnh trĩ
Ngồi lâu hoặc ngồi xổm có thể làm tăng áp lực bên trong hậu môn và góp phần gây ra các vấn đề về bệnh trĩ.
Hãy nghỉ ngơi thường xuyên, đặc biệt nếu công việc của bạn phải ngồi lâu – hãy đứng lên và đi lại mỗi giờ. Ngồi xổm sâu làm tăng áp lực lên trực tràng và hậu môn.
Buồng hoặc quỳ đều là những lựa chọn thay thế thích hợp hơn so với ngồi xổm để giảm thiểu áp lực lên búi trĩ.
Đừng hút thuốc
Hút thuốc là chất gây kích thích ruột và do đó có thể làm tăng tần suất đi ngoài.
Ho kết hợp với hút thuốc làm tăng tải trọng lên trực tràng và làm suy yếu các cơ vùng chậu hỗ trợ và bao bọc hậu môn.
Hy vọng qua bài viết trên, người bệnh có thể tự mình giảm đau bệnh trĩ hiệu quả tại nhà bằng các cách đơn giản. Tuy nhiên, việc quan trọng là cần đi khám và kiểm tra, người bệnh cần hiểu rõ mức độ, tình trạng của bản thân và sắp xếp thời gian, công việc để đi khám và điều trị kịp thời.
Nếu cần tư vấn về bệnh trĩ hay các vấn đề liên quan đến hậu môn trực tràng, hãy gọi ngay đến HOTLINE 0204 221 6666 để được tư vấn và giải đáp miễn phí!
Tìm hiểu thêm:
