30 cách tự nhiên giúp điều trị hội chứng buồng trứng đa nang

Điểm trung bình 5/5 ( 365 lượt đánh giá )

Hội chứng buồng trứng đa nang là tình trạng mất cân bằng nội tiết tố do buồng trứng tạo ra dư thừa nội tiết tố nam rất phổ biến ở nữ giới và hoàn toàn có thể điều trị được. Cùng tìm hiểu 30 cách điều trị buồng trứng đa nang đơn giản đến từ thiên nhiên qua bài viết sau.

Buồng trứng đa nang là gì?

 

Hội chứng buồng trứng đa nang là tình trạng nội tiết bởi sự mất cân bằng của các hormone sinh sản phổ biến nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Các triệu chứng của nó bao gồm:

Buồng trứng đa nang là gì?

Các nhà nghiên cứu cho biết nguyên nhân của buồng trứng đa nang rất phức tạp, nhưng kháng insulin và điều hòa hormone là những yếu tố chính.

Bạn có thể kiểm soát những yếu tố này và giảm bớt các triệu chứng của mình thông qua thay đổi lối sống và bổ sung chế độ ăn uống, nhưng không có phương pháp điều trị chung cho tất cả.

Bạn nên luôn trao đổi với bác sĩ trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị buồng trứng đa nang thay thế nào.

Điều trị buồng trứng đa nang bằng cách thay đổi chế độ ăn uống

Ăn đúng loại thực phẩm và tránh một số thành phần có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình. Chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể giúp điều chỉnh nội tiết tố và chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Ăn thực phẩm đã qua chế biến, được bảo quản nhiều có thể góp phần gây viêm và kháng insulin.

Điều trị buồng trứng đa nang bằng cách thay đổi chế độ ăn uống

Ăn các loại thực phẩm toàn phần

Thực phẩm toàn phần không chứa đường nhân tạo, kích thích tố và chất bảo quản. Những thực phẩm này càng gần với trạng thái tự nhiên, chưa qua chế biến càng tốt. Trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là những thực phẩm toàn phần mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.

Không có hormone và chất bảo quản, cách điều trị buồng trứng đa nang này giúp hệ thống nội tiết của bạn có thể điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn tốt hơn.

Cân bằng lượng Carbohydrate và Protein

Carbohydrate và Crotein đều ảnh hưởng đến năng lượng và mức độ hormone của bạn. Ăn protein kích thích cơ thể của bạn để sản xuất insulin. Thực phẩm chưa qua chế biến, nhiều carb có thể cải thiện độ nhạy insulin. Thay vì cố gắng áp dụng chế độ ăn kiêng ít carb, hãy tập trung vào việc nạp đủ protein lành mạnh.

Các nguồn protein từ thực vật, chẳng hạn như các loại hạt, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt, là tốt nhất.

Sử dụng nhiều sản phẩm chống viêm

Buồng trứng đa nang được mô tả bởi một nghiên cứu như viêm mãn tính mức độ thấp. Thêm thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn.

Hãy thử các thực phẩm đến từ Địa Trung Hải là một lựa chọn. Dầu ô liu, cà chua, rau xanh, cá béo như cá thu và cá ngừ, và các loại hạt cây đều chống lại chứng viêm.

Tăng lượng sắt trong cơ thể

Một số phụ nữ bị đa nang bị chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể dẫn đến thiếu sắt hoặc thiếu máu. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn mắc một trong hai tình trạng, hãy tìm cách bạn có thể tăng lượng sắt của mình. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, trứng và bông cải xanh vào chế độ ăn uống của bạn.

Bạn không nên tăng lượng sắt mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Quá nhiều sắt có thể tăng rủi ro của bạn của các biến chứng.

Tăng lượng magiê

Hạnh nhân, hạt điều, rau bina và chuối là những thực phẩm giàu magiê thân thiện với buồng trứng đa nang.

Bổ sung một số chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa

Chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp cải thiện tiêu hóa của bạn. Đậu lăng, đậu lima, bông cải xanh, cải Brussels, lê và bơ đều rất giàu chất xơ.

Loại bỏ cà phê

Tiêu thụ caffein có thể liên quan đến thay đổi về mức độ estrogen và hoạt động của hormone. Hãy thử tăng cường năng lượng của bạn bằng một thức uống thay thế không caffein, chẳng hạn như trà thảo mộc.

Và nếu bạn không thể thiếu caffeine, hãy dùng trà xanh để thay thế. Trà xanh có thể cải thiện tình trạng kháng insulin. Nó cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng ở phụ nữ bị buồng trứng đa nang.

Cân nhắc các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành hoạt động giống như estrogen trong cơ thể bạn. Điều này có thể giúp cân bằng nội tiết tố nếu bạn bị đa nang. Nhưng đậu nành cung có thể làm rối loạn hệ thống nội tiết của bạn.

Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư liên quan đến estrogen, chẳng hạn như một số bệnh ung thư vú, nên tránh các sản phẩm từ đậu nành. Nếu bác sĩ chấp thuận thêm đậu nành vào chế độ ăn uống của bạn, hãy cân nhắc sữa đậu nành, đậu phụ, miso và tempeh.

Cách điều trị buồng trứng đa nang bằng thực phẩm chức năng

Các chất bổ sung được cho là giúp điều hòa hormone, kháng insulin và viêm liên quan đến tình trạng đa nang ở buồng trứng. Một số thực sự có thể can thiệp vào các phương pháp điều trị và thuốc chữa buồng trứng đa nang được kê đơn khác.

Cách điều trị buồng trứng đa nang bằng thực phẩm chức năng

Inositol

Inositol là một loại vitamin B có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin. Nó cũng được phát hiện là giúp tăng khả năng sinh sản trong một số trường hợp đa nang.

Chromium

Chất bổ sung Chromium có thể cải thiện chỉ số khối cơ thể của bạn, có thể giúp ích cho tình trạng của bạn. Chúng cũng có thể ổn định tình trạng kháng insulin bằng cách giúp cơ thể bạn chuyển hóa đường.

Quế

Quế lấy từ vỏ của cây quế. Chiết xuất quế có tác động tích cực đến tình trạng kháng insulin. Quế cũng có thể điều hòa kinh nguyệt dành cho phụ nữ bị hội chứng đa nang.

Nghệ

Thành phần hoạt chất trong nghệ được gọi là curcumin. Nghệ có lẽ hứa hẹn làm giảm sự đề kháng insulin và như một chất chống viêm.

Kẽm

Kẽm là một nguyên tố vi lượng có thể tăng cường khả năng sinh sản và hệ thống miễn dịch của bạn. Rụng tóc và rụng tóc nhiều hoặc không mong muốn có thể được cải thiện với bổ sung kẽm.

Bạn cũng có thể ăn thịt đỏ, đậu, hạt cây và hải sản để có thêm kẽm trong chế độ ăn uống của mình.

Dầu hoa anh thảo

Dầu hoa anh thảo đã được sử dụng để giúp giảm đau bụng kinh và kinh nguyệt không đều. Nó có thể cũng cải thiện mức cholesterol và căng thẳng oxy hóa, cả hai đều có liên quan đến tình trạng buồng trứng đa nang.

Kết hợp vitamin D và canxi

Vitamin D là một loại hormone quan trọng đối với hệ thống nội tiết của bạn. Thiếu vitamin D rất phổ biến ở phụ nữ bị đa nang buồng trứng. Vitamin D và canxi có thể cải thiện kinh nguyệt không đều và giúp bạn rụng trứng.

Dầu gan cá

Dầu gan cá tuyết có chứa vitamin D và A, cũng như một lượng lớn axit béo omega-3. Những axit này có thể giúp cải tiến điều hòa kinh nguyệt và giúp loại bỏ mỡ quanh eo.

Berberine

Berberine là một loại thảo mộc được sử dụng trong y học Trung Quốc để giúp kháng insulin. Berberinecó thể tăng cường trao đổi chất và cân bằng các phản ứng nội tiết của cơ thể.

Một số thảo dược giúp điều trị buồng trứng đa nang

Khi cơ thể bạn không thể điều chỉnh insulin, nó có thể tích tụ trong cơ thể bạn và gây ra mức độ cao hơn của hormone sinh dục nam được gọi là androgen. Các loại thảo mộc Adaptogen tuyên bố giúp cơ thể bạn cân bằng các hormone này. Một số loại thảo mộc adaptogen cũng tuyên bố làm giảm các triệu chứng khác của buồng trứng đa nang, như kinh nguyệt không đều.

Một số thảo dược giúp điều trị buồng trứng đa nang

Hãy thận trọng và nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung thảo dược nào.

Củ Maca

Rễ của cây maca là một loại thảo mộc truyền thống được sử dụng để tăng cường khả năng sinh sản và ham muốn tình dục. Củ Maca có thể giúp cân bằng nội tiết tố và giảm mức cortisol. Nó cũng có thể giúp điều trị trầm cảm, có thể là một triệu chứng của hội chứng đa nang buồng trứng.

Ashwagandha – Sâm Ấn Độ

Ashwagandha còn được gọi là “nhân sâm Ấn Độ”. Nó có thể giúp cân bằng mức cortisol, có thể cải thiện căng thẳng và các triệu chứng của tình trạng đa nang buồng trứng.

Húng quế

Húng quế giải quyết căng thẳng hóa học và trao đổi chất. Nó được gọi là “nữ hoàng của các loại thảo mộc”. Húng quế thánh có thể giúp giảm lượng đường trong máu của bạn, ngăn ngừa tăng cân và giảm mức cortisol của bạn.

Rễ cây cam thảo

Rễ của cây cam thảo có chứa một hợp chất gọi là glycyrrhizin, có một số đặc tính độc đáo. Rễ cây cam thảo giống như một chất chống viêm. Nó có tác dụng giúp chuyển hóa đường và cân bằng nội tiết tố.

Bạch tật lê – Tribulus terrestris

Tribulus terrestris giúp kích thích rụng trứng và hỗ trợ kinh nguyệt khỏe mạnh. Nó cũng có thể giảm bớt số lượng u nang buồng trứng.

Cây trinh nữ Châu Âu

Cây trinh nữ Châu Âu đã được dùng trong nhiều thế kỷ để giúp đỡ với các điều kiện sinh sản. Nó có thể cải thiện một số triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, mặc dù ảnh hưởng của nó đối với khả năng sinh sản cần được nghiên cứu thêm.

Men vi sinh Probiotics

Probiotics không chỉ giúp tiêu hóa và sức khỏe đường ruột của bạn. Nó có vai trò quan trọng trong điều trị buồng trứng đa nang. Chúng cũng có thể làm giảm viêm và điều chỉnh các hormone sinh dục như androgen và estrogen.

Cân nhắc dùng bổ sung probiotic và ăn các loại thực phẩm chứa probiotic, như kim chi và kombucha.

Duy trì cân nặng hợp lý

Duy trì cân nặng hợp lý có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin, điều hòa kinh nguyệt của bạn và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đa nang buồng trứng.

Nếu bạn thừa cân, một số các nghiên cứu đề xuất giảm cân từ từ thông qua chế độ ăn ít calo như một phương pháp điều trị đầu tiên đầy hứa hẹn cho hội chứng buồng trứng đa nang.

Cân bằng bài tập của bạn

Tập thể dục rất quan trọng để duy trì cân nặng hợp lý. Nhưng tập thể dục quá nhiều có thể làm rối loạn nội tiết tố của bạn, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ về sự cân bằng lành mạnh.

Có thể tập các bài tập nhẹ nhàng, ít tác động như yoga hoặc Pilates trong thời gian dài hơn. Bơi lội và thể dục nhịp điệu nhẹ cũng được khuyến khích. Tập luyện cường độ cao ngắt quãng và chạy đường dàicó thể cũng giúp cải thiện các triệu chứng của PCOS.

Thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt

Giấc ngủ ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng của bạn và giúp điều chỉnh cortisol để cân bằng nội tiết tố của bạn. Nhưng rối loạn giấc ngủ là gấp đôi bình thường dành cho phụ nữ bị buồng trứng đa nang. Để tăng cường vệ sinh giấc ngủ của bạn:

  • Cố gắng ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm.
  • Thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn.
  • Tránh các chất kích thích và đồ ăn nhiều dầu mỡ trước khi đi ngủ.

Giảm căng thẳng

Giảm căng thẳng có thể điều chỉnh cortisol. Nhiều phương pháp được đề cập ở trên, chẳng hạn như yoga, ngủ đủ giấc và cắt giảm caffeine, có thể góp phần làm giảm mức độ căng thẳng.

Đi dạo bên ngoài và tạo không gian trong cuộc sống để thư giãn và chăm sóc bản thân cũng có thể làm giảm mức độ căng thẳng mà bạn cảm thấy.

Hạn chế hoặc tránh các chất gây rối loạn nội tiết

Chất gây rối loạn nội tiết là các hóa chất hoặc thành phần can thiệp hoặc ngăn chặn các phản ứng nội tiết tố tự nhiên của cơ thể bạn.

Một số chất gây rối loạn nội tiết bắt chước các hormone sinh dục nữ và nam, gây ra sự nhầm lẫn trong hệ thống sinh sản của bạn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng đa nang buồng trứng.

Chúng thường được tìm thấy trong thực phẩm đóng hộp, xà phòng và đồ trang điểm. Các chất gây rối loạn nội tiết phổ biến bao gồm:

  • Điôxin
  • Phthalates
  • Thuốc trừ sâu
  • EPS
  • Ete glycol

Thử điều trị buồng trứng đa nang bằng châm cứu

Có đủ nghiên cứu để đưa ra trường hợp châm cứu như một phương pháp điều trị buồng trứng đa nang. Châm cứu có thể có lợi cho chữa trị buồng trứng đa nang bởi:

  • Tăng lưu lượng máu đến buồng trứng của bạn
  • Giảm mức cortisol
  • Giúp giảm cân
  • Cải thiện độ nhạy của bạn với insulin

Tư vấn điều trị buồng trứng đa nang

Nếu bạn đang cân nhắc bất kỳ lựa chọn điều trị tự nhiên nào khi bị buồng trứng đa nang, hãy làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch điều trị.

Mặc dù các chất bổ sung thảo dược và các liệu pháp thay thế có thể giúp điều trị, nhưng chúng không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị y tế. Để tránh mất thời gian, hãy đặt lịch hẹn khám để biết được nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh của mình trước khi thử bất kì phương pháp điều trị nào.

Trên đây là thông tin về “30 phương pháp điều trị buồng trứng đa nang tự nhiên“, để biết thêm thông tin hoặc tư vấn về các vấn đề đang gặp phải hoặc đặt lịch hẹn khám và nhận mã ưu đãi khi thăm khám tại phòng khám Kinh Đô qua một số hình thức sau:

👉 Gọi điện đến HOTLINE: 1800 6953

👉 Gọi điện hoặc chat Zalo với số điện thoại: 0328.266.934

👉 Ghé thăm website: http://phongkhamkinhdobacgiang.com

👉 Ghé thăm phòng khám Kinh Đô tại địa chỉ: 79 Nguyễn Thị Minh Khai, Ngô Quyền, Bắc Giang

Tư Vấn Khám Phụ Khoa Miễn Phí

Source: https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/treatment/

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Chi phí khám phụ khoa ở Bắc Giang

Chi phí khám phụ khoa ở Bắc Giang hết bao nhiêu tiền là một trong những vấn đề được nhiều...

Top 3 Địa Chỉ Khám Phụ Khoa Ở Bắc Giang

Nhu cầu thăm khám, kiểm tra sức khỏe sinh sản phụ khoa ở Bắc Giang được rất nhiều chị em...

Bí tiểu là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị

Nếu bạn không thể đi tiểu mặc dù bạn cảm thấy cần thiết và bàng quang của bạn đã đầy...

Địa chỉ khám chữa tiểu buốt, tiểu rắt ở Bắc Giang

Ở Bắc Giang, số người tìm kiếm địa chỉ khám chữa tiểu buốt, tiểu dắt đang ngày càng tăng. Đây...

Đau bụng kinh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Kinh nguyệt ra nhiều kèm theo chuột rút dữ dội là tình trạng đau bụng kinh, là một trong 4...

Rong kinh: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị

Rong kinh là một thuật ngữ y khoa dùng để chỉ tình trạng kinh nguyệt ra nhiều hoặc kéo dài,...

BÁC SĨ TƯ VẤN
TRỰC TUYẾN

ĐĂNG KÝ KHÁM
TRỰC TUYẾN

KHÁM TẠI
PHÒNG KHÁM

BỆNH NHÂN
TÁI KHÁM

GIỮ LIÊN LẠC
VỚI BÁC SĨ

Bác sĩ đang yêu cầu chát với bạn !